Réveil lumineux (réveil simulateur d’aube) : Guide d’achat 2021

réveil lumineux

Publié par Ladislas Leroux

Publié le 11/01/2021

N

Mis à jour le 19/06/2021 @ 21:56

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Un réveil lumineux est un achat à considérer si vous souhaitez retrouver ou préserver votre hygiène de vie, et si vous désirez améliorer votre rythme de vie. Ce type d’appareil, comme un purificateur d’air par exemple, a un impact positif avéré sur la santé, et met la technologie au service du bien-être de son utilisateur. Afin d’y voir plus clair et de choisir le meilleur réveil lumineux pour vous, suivez le guide.

meilleur réveil lumineux
Crédit : Alice DesignCC 3.0

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Philips Wake Up Light HF3520

Philips Smartsleep Connected Sleep and Wake Up Light HF3671

Homelabs Sunrise Alarm Clock

Lumie Bodyclock Active 250

Le meilleur rapport qualité/prix.

Le meilleur modèle connecté.

Le plus économique.

Un bon rapport qualité/prix.

Points forts

Points forts

Points forts

Points forts

Excellente ergonomie

Matériau de qualité

Prix imbattable

Bon rapport qualité/prix

Simplicité d'emploi

Paramétrages simples

Simplicité d'utilisation

Efficacité scientifiquement prouvée

Son de qualité

Application riche

Bonne entrée en matière

Transitions de luminosité fluides

Esthétique

Esthétique

Simulation d'aube réaliste

Points faibles

Points faibles

Points faibles

Points faibles

Pas de mémorisation de plus d'une station FM

Pas de double réglage horaire semaine et week-end

Qualité audio médiocre

Boucles sonores courtes

Difficilement utilisable comme lampe de lecture

Obligation de créer un compte sur l'application

Progression d'intensité lumineuse saccadée

Complexe d'utilisation au premier abord

Qualité de construction à revoir

Moins esthétique que la concurrence

Introduction

Démarrer la journée en se levant du bon pied est capital, mais le réveil peut souvent être un moment difficile pour bon nombre d’entre nous. Il y a plus relaxant et moins agressif qu’être brutalement tiré du sommeil par une sonnerie stridente, même choisie par nos soins (les options de sonneries sont toujours limitées, donc peut-on réellement parler de choix ?), ou bien même par la radio, dont nous ne choisissons que la fréquence, et pas vraiment le contenu. De surcroît, en complément d’un endormissement en douceur, la qualité du réveil d’un individu est un élément essentiel pour bénéficier d’un sommeil réellement réparateur.

Si vous rêvez de vous réveiller de manière plus douce, les réveils lumineux, aussi appelés réveils lumineux à simulateurs d’aube, sont la solution idéale.

Les réveils lumineux ne dispensent pas nécessairement de l’utilisation d’une sonnerie, mais proposent souvent des alarmes qui s’inscrivent elles aussi dans le registre de la douceur et consister en des sons naturels, ou en du bruit blanc, en fonction des modèles. Les simulateurs d’aube sont par conséquent dotés de fonctions faisant d’eux ce que l’on peut appeler des radio réveil lumineux.

Devant la profusion de modèles existants, et de marques parfois méconnues, il peut être difficile de s’y retrouver. Notre guide d’achat est là pour vous aider à y voir plus clair, et à choisir le modèle de réveil à simulateur d’aube le plus adapté à vos besoins, ainsi qu’à votre budget.



Les bienfaits des réveils lumineux

Reproduisant le spectre lumineux de l’aube et offrant les mêmes variations d’intensité lumineuse que la lumière naturelle, ils préparent progressivement l’organisme au réveil, et constituent l’élement clé d’un réveil progressif, ce qui aura un impact positif sur votre humeur, mais aussi sur votre énergie. Des tests cliniques ont ainsi démontré que les réveils simulateurs d’aube ont un impact positif sur la sécretion de cortisol, qui n’est autre qu’une hormone anti-stress.

Ces réveils servent également pour l’endormissement, aussi surprenant que cela puisse paraître : ils facilitent en effet l’endormissement en recréant les conditions lumineuses naturelles de la tombée de la nuit.

Un simulateur d’aube est adapté à un usage par les personnes de tous âges, et en toutes saisons. Un réveil lumineux pour enfant est donc parfaitement adapté, quel que soit le modèle que vous choisirez. Ils permettent à ce titre de se réveiller plus aisément en hiver, période où les périodes d’obscurité sont plus prononcées, et en été, où les périodes diurnes sont plus longues.

Un réveil lumineux peut vous permettre d’adopter un rythme en plus grande synchronisation avec votre horloge biologique. Souvent, nos modes de vie créent une discordance entre notre horloge biologique (horloge cicardienne, qui définit le rythme de veille et de sommeil) et les horaires auxquels nous nous couchons et nous levons. Un simulateur d’aube pourra vous permettre d’accéder à une meilleure synchronisation de ce fameux rythme cicardien, et de bénéficier de nuits plus reposantes et plus réparatrices.

Les bienfaits de ce type de réveils sur la santé sont reconnus, et les pédiatres utilisent fréquemment cet outil pour aider les bébés à faire ses nuits en s’adaptant à l’alternance du jour et de la nuit.

Le meilleur rapport qualité/prix : Le Philips Wake Up Light HF3520

Ce réveil lumineux proposé par Philips arrive en tête de notre classement, au vu de ses fonctionnalités, de sa qualité de fabrication, et de son prix abordable. Combinant lumière et son pour vous procurer une détente idéale pour l’endormissement et un réveil tout en douceur, ce modèle simule à la perfection le coucher et le lever du soleil.

Philips est un constructeur officiant dans de nombreux domaines, et œuvre dans le secteur des produits liés au sommeil depuis presque 30 ans maintenant.

Plus précisément, Philips, lors de sa fondation en 1891 , était une entreprise spécialisée dans la fabrication de lampes à filament de carbone ; en d’autres termes, nous avons ici à faire à une société experte en production d’ampoules d’éclairage.

Une expertise qui se retrouve dans la confection de ce réveil lumineux Philips, proposant des variations lumineuses subtiles, progressives, fluides et de qualité.  L’aube simulée par ce modèle est très réaliste, évoluant progressivement du noir à la lumière, en passant par des tons rougeâtres et orangés rassérénants. Il est possible de régler la durée de l’aube en fonction de ses besoins : vous pourrez ainsi choisir entre quatre réglages, d’une durée de 20, 25, 30 ou 40 minutes.

 Il vous est également possible de régler l’intensité maximale (parmi 20 réglages d’intensité lumineuxe), en fonction de votre sensibilité oculaire. Autre réglage possible, à l’importance capitale : l’affichage de l’heure peut être réglé, parmi 4 intensités possibles. La plus légère d’entre elles vous permettra de discerner l’heure dans le noir complet, sans compromettre la profondeur de ce dernier, et sans générer de gêne pour l’utilisateur. Le Wake Up Light HF3520 dispose également d’une affichage à luminosité variable automatique, s’adaptant à la luminosité de la pièce.

Ainsi, dans une pièce bien éclairée, la luminosité de l’affichage augmente, afin que ses données restent bien visibles. A l’inverse, dans l’obscurité, la luminosité va alors diminuer, afin de ne pas éclairer la pièce. Ce modèle propose une option lampe de chevet, dont la luminosité nous a semblé adaptée, mais qui s’est visiblement avérée trop faible pour un certain nombres d’utilisateurs présentant des problèmes de vue.

La fonction «Red Shift» mise en avant par le constructeur fournir une luminosité plus chaude et douce qu’une lumière jaune standard, et permet de simuler avec énormément de réalisme un coucher de soleil, ce qui aura un impact non négligeable sur votre qualité d’endormissement, ainsi que l’aube.

Philips se vante de proposer des réveils lumineux (nommés «Eveil Lumière») dont l’efficacité est cliniquement prouvée ; une recherche en français à ce sujet n’a rien donné, mais une recherche en anglais nous a permis de trouver une étude clinique sérieuse (pour laquelle 1000 sujets ont été testés), parrainée par Philips (qui a fourni des prototypes de ses modèles de réveils lumineux). Les résultats de cette enquête sont sans équivoque et démontrent effectivement l’efficacité des réveils simulateurs d’aube. En l’occurrence, ces appareils s’avèrent particulièrement bénéfiques pour la qualité du sommeil et facilitent le lever.

Le constructeur vous propose également une garantie de remboursement de 90 jours, au cas où vous ne seriez pas convaincu par l’efficacité du réveil lumineux. Voilà ce que l’on appelle avoir confiance en son produit !

Autre atout de taille : la possibilité de programmer deux profils de réveil. Vous pourrez ainsi définir un profil dédié à la semaine, et un dédié au week-end, sans avoir à saisir de nouveaux réglages hebdomadairement. Une simplicité d’utilisation qui se retrouve dans l’ergonomie globale de ce réveil lumineux, utilisable aisément sans avoir besoin de consulter en détail la notice d’utilisation, chaque réglage se faisant de manière intuitive.

De manière générale, l’utilisation au quotidien de ce réveil lumineux nous a permis de réaliser à quel point sa conception avait été bien pensée. Ainsi, les touches à effleurement permettent, par un simple tapottement sur la façade de l’appareil, d’activer la répétition de l’alarme. De la même manière, et il est aussi possible d’activer, toujours par un simple tapotement, la fonction de lumière nocturne. Cela est particulièrement utile et astucieux, car évite une agression lumineuse, et permet d’éviter de tâtonner dans le noir complet. La qualité audio des alarmes est bonne, et propose un choix de 5 sons naturels : chant d’oiseau, oiseaux dans la forêt, jardin Zen, piano doux et bord de mer.

Au rayon des bémols, nous pourrons regretter que les stations de radio ne soient pas mémorisables (il n’est possible de mémoriser qu’une seule station), et que celles-ci ne soient identitfiées que par leur fréquence Mhz, et ne se voient pas associées aux noms des stations.

Petite précision : le port USB ne sert qu’à la recharge de l’appareil que vous y connecterez, et ne recharge à ce titre pas les iPhone. N’espérez donc pas connecter votre smartphone au réveil lumineux pour lui faire lire votre playlist, ou bien encore vos fichiers audio de séances de méditation guidée. Si comme nous vous disposez de matériel dédié à la recharge de nos smartphones, et pouvant lancer nos fichiers audio depuis d’autres appareils, cela ne devrait pas vous poser de problème. Le Philips Wake Up Light HF3520 fonctionne sur prise électrique uniquement, et ne propose pas la possibilité de fonctionner sur piles. Cela peut être problématique en cas de coupure de courant, mais il s’agit ici d’évènements rares, qui n’impactent donc pas négativement notre avis sur ce réveil lumineux d’excellente qualité.

Ce produit constitue un modèle présentant un très bon rapport qualité/prix, est robuste et bénéficie d’une finition de qualité, et nous vous le recommandons par conséquent sans hésitations.

Points forts
  • Excellente ergonomie nSimplicité d’emploinSon de qualiténEsthétiquenSimulation d’aube réaliste
Points faibles
  • Pas de possibilité d’utilisation avec pilesnPas de mémorisation des stations radio (une seule est active)nDifficilement utilisable en tant que veilleuse de lecture

Le meilleur modèle connecté : Philips Smartsleep Connected Sleep and Wake Up Light HF3671

Philips propose un autre modèle très intéressant, réservé aux aficionados de technologie toutefois. Il s’agit du Smarsleep Connected Sleep and wake Up Light HF3670, qui, comme son nom l’indique, est un modèle connecté, que vous pourrez commander et régler par le biais d’une application pour réveil lumineux à installer sur votre smartphone (iPhone ou Android).

Compatible Android et iOS, cette application fonctionnera sur tous les modèles de téléphones. Seul bémol, l’obligation de créer un compte dans l’application, ce qui ne nous semblait pourtant pas fondamentalement indispensable.

En effet, la seule association entre le réveil lumineux et le téléphone pourrait être suffisante pour ce type de produits, à notre sens.

L’application propose différentes options : définir différentes alarmes, sélectionner la luminosité du réveil, contrôler les sons et le choix de la station de radio depuis votre smartphone… Elle vous fournira également des informations sur votre environnement, telles que la température de la pièce, la luminosité y régnant, le volume de décibels présents, et surveillera également votre sommeil. L’application donne aussi des conseils pratiques pour améliorer votre sommeil, le tout dans une interface claire et facile d’utilisation.

Les données concernant votre environnement sont recueillies directement dans le réveil lumineux par le biais de son capteur d’environnement nommé AmbiTrack, qui se charge de transférer ces données vers votre téléphone pour une lisibilité plus claire et pour un enregistrement sur le long terme de leur évolution.

App Sleepmapper
Photo : © Philips – L’application SleepMapper bénéficie d’une interface esthétique et de nombreux réglages.

Philips a doté ce modèle d’une fonction intitulée RelaxBreathe (respiration relaxante), basée sur des exercices de relaxation ; le principe est de permettre une synchronisation entre votre respiration et la lumière et les sons émis par le réveil. Cela est sensé permettre un mieux-être et vous apaiser. Nous n’avons pas noté de réel intérêt à cette option, et les divers avis d’utilisateurs présents sur internet ne font pas mention de cette option, qui nous semble relever du gadget. Mais peut-être y trouverez-vous votre bonheur si vous êtes intéressé par ce type d’exercices de relaxation.

Comme le modèle précédent, le HF3671 propose des simulations d’aube et de crépuscule de grande qualité, avec une évolution très progressive de la luminosité et des teintes associées. Nous retrouvons dans ce modèle les mêmes qualités que dans le HF3520, et les mêmes effets positifs sur la qualité du sommeil et sur ses impacts bénéfiques en termes de bien-être au quotidien. Vous endormir plus détendu et vous réveiller plus reposé est assuré avec ce modèle.

La courbe de réveil est ajustable. Réglée par défaut à 30 minutes, vous pouvez la faire diminuer jusqu’à 5 minutes ; la variation de luminosité jusqu’à intensité maximale sera alors bien plus rapide, mais tout aussi fluide dans ses transitions qu’avec un réglage plus long.

Si vous aimez dormir dans le noir total, sachez qu’il est possible de désactiver la lumière de l’affichage de l’horloge. Si vous tenez à la laisser visible, elle est presque imperceptible, et ne troublera pas l’obscurité.

Outre les nombreux réglages de luminosité (au nombre de 25), le son n’est pas laissé de côté par le constructeur. Ce réveil propose une radio FM réglable, et des sons de la nature (au nombre de 4) apaisants. Autre option et non des moindres, la possibilité de faire jouer votre musique par le réveil lumineux, qui utilisera les playlists et morceaux (MP3, AAC, etc) de votre smartphone.

Pour ceux qui ont de grandes difficultés à se réveiller, ce modèle propose une option intéressante et efficace : le PowerWake. Cette option activera une lumière clignonante très vive, qui devrait vous aider à émerger du sommeil.

Le HF3671 bénéficie d’une construction robuste, et de matériaux plastiques solides. Il est également très esthétique et devrait s’intégrer sans difficulté dans votre intérieur. En cas de coupure de courant, même s’il n’est pas pourvu d’une batterie lui permettant de rester en marche, ce réveil simulateur d’aube conservera en mémoire vos réglages, ce qui vous évitera la tâche fastidieuse de le reprogrammer. Notons toutefois qu’il n’est pas possible de régler une heure de réveil différente pour la semaine et le week-end, à l’inverse du HF3520, ce qui vous obligera à modifier vos réglages durant le week-end ainsi que le dimanche soir.

La connectivité de ce modèle est à la fois un avantage et une faiblesse : en effet, il ne vous sera pas possible d’utiliser ce réveil à simulateur d’aubes sans smartphone et sans connexion wifi. Vous serez donc dépendant de la stabilité de la connexion internet de votre domicile, et devrez vous assurer d’avoir toujours sour la main votre smartphone chargé. Ce dernier point ne devrait cependant pas poser problème, le Philips HF3671 permettant la recharge des smartphones de tous modèles.

Philips met enfin en avant le fait que ce produit, au look particulier, a été vainqueur d’un IF Design Award. Ce modèle allie en effet des qualités esthétiques à une très bonne ergonomie, le rendant simple d’utilisation.  

Points forts
  • Plastique de qualité nEsthétiquenParamétrages simples nSauvegarde des réglages même en cas de coupure de courantnApplication aux options riches et claires
Points faibles
  • Pas de pile en cas de coupure de courantnPas de possibilité de régler une heure de réveil pour la semaine et une pour le week-endnObligation de créer un compte Philips sur l’application

Le saviez-vous ?

Une étude scientifique a été menée en 2004 par l’Université de Westminster, en Angleterre. Son objectif était de mesurer l’effet des simulateurs d’aube sur la production de cortisal par le corps humain, et l’effet sur l’humeur des personnes le matin, à la suite du réveil.

Menée sur 22 participants durant quatre jours, cette étude a démontré que la simulation d’aube avait un effet réel sur la production de cortisal, et ce jusqu’à 45 minutes après l’heure du réveil.

Les conclusions de cette étude étaient par conséquent que les simulateurs d’aube préparaient l’organisme au réveil en lui faisant produire du cortisal, ce qui a pour effet de diminuer le stress induit par un réveil non progressif et brutal. Meilleure humeur matinale et énergie supplémentaire ont été constatés chez les sujets de cette étude.

Le plus économique : Homelabs Sunrise Alarm Clock

Le modèle proposé par Homelabs peut sembler moins intéressant que les deux modèles de Philips que nous venons de vous présenter. Toutefois, son prix ultra-compétitif nous a semblé un point fort suffisant pour que nous prenions la peine de vous en parler.

N’attendez pas de ce produit des qualités comparables aux modèles précédemment vus, mais n’oubliez pas que son prix est jusqu’à cinq fois moins élevé.

Notre test de ce réveil lumineux pas cher nous a démontré qu’il est simple d’utilisation, une fois que vous saurez à quoi correspondent les différents boutons, et que son affichage à gros chiffres est plaisant à l’œil.

En effet, vous repérer uniquement en fonction de leurs idéogrammes pourra s’avérer compliqué dans un premier temps, du fait de leurs dimensions restreintes.

Le Homelabs Sunrise Alarm Clock bénéficie d’une esthétique tout en rondeur, et présente des dimensions modestes, qui le rendent aisément intégrale dans votre décoration, et permettent de le poser sans soucis sur une table de chevet.

La batterie de secours présente sur cet appareil lui permet en réalité uniquement de sauvegarder les réglages que vous avez effectués, ce qui est important, mais ne permettra pas au réveil de rester allumé en cas de coupure de courant. Au vu du prix modique de ce produit, il aurait été surprenant d’y trouver une véritable option de batterie de secours, alors qu’elle est absente des modèles plus onéreux de Philips.

Il est possible, comme pour les modèles Philips, de désactiver l’affichage LED de l’horloge, afin de dormir dans une obscurité totale.

Ce réveil lumineux a l’originalité de proposer des couleurs différentes (vert, rouge, violet, bleu, jaune), ce qui peut être adapté pour une chambre d’enfant par exemple. Notons toutefois que les variations d’intensité lumineuse pour le réveil ne se font qu’avec la couleur jaune standard, qui évolue sur 8 couleurs d’intensité différentes.

Nous regrettons le manque de fluidité dans les transitions entre ces intensités, ce qui constitue d’ailleurs la critique la plus récurrente des utilisateurs concernant ce modèle de Homelabs. Enfin, la qualité audio n’est pas optimale, ce qui impacte le rendu des bruits de la nature, et les rend moins réalistes et moins plaisants à l’écoute. Point positif toutefois : la radio a une très bonne qualité de captation, y compris dans des espaces où les ondes peuvent habituellement avoir des difficultés à passer.

Autre défaut, la luminosité démarre très rapidement, à une hauter d’environ 50%, ce qui nuit à la progressivité du réveil lumineux, et la lumière s’arrête après que le réveil sonne. Cela ne dérangera pas certaines personnes, mais pourrait risquer de poser problème aux dormeurs dont le réveil est particulièrement difficile. De plus, tout comme pour le Philips HF3671, il n’existe pas de possibilité d’enregistrer des horaires d’alarme différents pour la semaine et le week-end.

Enfin, la qualité de construction est correcte, mais n’atteint pas les mêmes niveaux d’exigence que les deux modèles précédents. Certains utilisateurs ont par exemple noté que l’écran de l’horloge n’était pas forcément totalement droit, par exemple.

Au vu de tous ces éléments, vous pouvez être en droit de vous demander pourquoi ce modèle figure dans notre sélection. Eh bien, tout simplement parce que son prix est très peu élevé comparé aux autres produits que nous avons retenu, et que nous estimons important de proposer des produits issus de différentes tranches de prix.

A ce tarif là, nous n’avons pas trouvé d’autre modèle convenable. Le réveil lumineux Homelabs, malgré ses évidents défauts, assure néanmoins sa tâche principale : proposer un réveil lumineux progressif. Cela peut également constituer un produit intéressant pour tester le principe des simulateurs d’aube, et peut vous aider à déterminer si ce type de produits est fait pour vous ou non, et ce sans investir trop lourgement dans un modèle dernier cri que vous pourriez trouver non adapté à vos besoins.

Points forts
  • Un prix imbattablenCouleurs multiples adaptées à une chambre d’enfant nBonne entrée en matière dans le domaine des simulateurs d’aube, simplicité d’utilisation
Points faibles
  • Qualité de construction à revoirnProgression d’intensité lumineuse saccadée nQualité audio médiocren

Un bon rapport qualité/prix : Lumie Bodyclock Luxe 700 FM

Le Lumie Bodyclock Luxe 700 FM a retenu notre attention pour plusieurs raisons importantes : d’abord, son prix modéré. Il n’est certes pas le produit le moins cher de sa catégorie, mais il reste moins cher que les produits Philips, et propose une qualité de construction équivalente, et supérieure à celle des modèles du fabricant Homelabs.

Il est possible de régler des simulations de coucher et de lever de soleil sur une durée allant de 15 à 90 minutes, et de faire varier l’intensité d’affichage.

Ce modèle propose, comme ses concurrents, un mode veilleuse. Il propose également des son variés et apaisants (vagues, bruit blanc, chœurs, mais aussi chant de coq), et Lumie met en avant le fait que l’ensemble de ses réveils lumineux bénéficie d’une certification «Dispositif médical de classe 1» ; le constructeur propose également une garantie de deux ans, ce qui atteste de son sérieux.

Tout comme Philips, Lumie a procédé à différents essais cliniques ayant prouvé son efficacité. Son effet positif sur les troubles affectifs saisonniers, les personnes non-matinales, les personnes sujettes au blues de l’hiver ainsi qu’à d’autres troubles ou difficultés du sommeil, est ainsi démontré.

Comme ses concurrents, ce réveil lumineux ne propose pas de batterie de secours, mais conservera en mémoire vos réglages pour une durée d’une heure.

Très efficace en tant que réveil (la luminosité est très progressive et fluide), le Lumie Bodyclock Luxe 700 FM est également très performant sur la période d’endormissement, la luminosité et le volume sonore (si vous avez mis la radio) diminuant progressivement de manière synchronisée, pour vous accompagner tout en douceur vers le sommeil.

Comme ses concurrents encore, ce modèle permet d’éteindre totalement la lumière du cadran, afin de dormir dans le noir total.

Une fois la notice parcourue, vous n’aurez pas de difficultés à régler et à utiliser votre appareil, mais n’espérez pas vous en sortir aisément sans la parcourir au moins une fois. En effet, certaines manipulations ne sont pas aisées à faire sans l’avoir consultée auparavant. Une fois la notice lue, toutefois, l’appareil vous semblera simple d’utilisation, et ergonomique.

Il n’est, tout comme pour les modèles plus chers de Philips, pas possible de mémoriser les stations de radio (une seule à la fois est mémorisable). Autre défaut fréquemment relevé par les utilisateurs, et également constaté lors de notre test : les sons de la nature sont de bonne qualité mais de brève durée, et leur lecture en boucle par le réveil lumineux peut devenir répétitive. Cela peut toutefois constituer malgré tout une qualité, dans le sens où il sera difficile de rester au lit à se laisser bercer par ces sons. Enfin, ce produit peut servir de lampe de chevet, tout comme les autres modèles testés par Domoguide.

La qualité de construction est très bonne, les plastiques sont de qualité, le produit est solide, et il s’agira d’un achat qui durera dans le temps.

Points forts
  • Excellent rapport qualité/prix nEfficacité scientifiquement prouvée nTransitions fluides de luminosité
Points faibles
  • Boucles sonores courtesnMoins esthétique que la concurrence nComplexe d’utilisation au premier abord

Foire aux questions


Comment bien se réveiller en douceur ?u003cbru003e

De la même manière qu’il est scientifiquement prouvé que dormir dans le noir total est plus réparateur, être réveillé par la lumière plutôt que par un son, de manière progressive plutôt que brutale, est indispensable et meilleur pour la santé. Votre humeur en sera également affectée positivement. Lorsqu’il fait jour, le corps humain se réveille plus vite, de manière naturelle, votre organisme percevant la lumière. u003cbru003eu003cbru003eUn réveil lumineux simulera le lever du soleil de manière réaliste et efficace. Il est recommandé de disposer le réveil lumineux (aussi appelé simulateur d’aube) près de la tête de votre lit, et de le régler 15 minutes avant votre heure habituelle de réveil, et 30 minutes avant pour les enfants.

u003cbru003eA qui est destiné un réveil lumineux ?

A tous ceux qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil et de leur vie quotidienne. Il est adapté aussi bien aux adultes qu’aux enfants, et a des effets scientifiquement prouvés sur les personnes souffrant d’un Trouble Affectif Saisonnier, du blues de l’hiver, ou de tout trouble du sommeil. Un réveil lumineux va vous permettre de resynchroniser progressivement votre horloge interne. u003cstrongu003e u003c/strongu003e

u003cbru003eu003cstrongu003eOu dois-je placer mon simulateur d’aube dans ma chambre à coucher u003c/strongu003e?

u003cbru003eu003cbru003eUn réveil lumineux doit être placé à proximité de votre tête, et l’idéal est de le disposer sur votre table de chevet. La hauteur de cette dernière doit idéalement être au minimum égale à la hauteur de votre lit, afin de pouvoir atteindre vos yeux. Ne disposez pas le simulateur d’aube au sol, car l’effet de la simulation d’aube ne pourra alors pas efficacement se faire, vos yeux ne percevraient en effet alors pas suffisamment la luminosité

u003cbru003eUn simulateur d’aube est-il équipé d’une sonnerie ?

u003cbru003eOui. Il s’agit en général de sonneries à base de bruits de la nature, mais la plupart des modèles proposent également la possibilité de choisir une fréquence FM afin de pouvoir utiliser la radio en guise de sonnerie. Le son se déclenche en général après que la lumière ait commencé à être émise par le réveil lumineux, afin de vous préparer dans un premier temps de manière naturelle au réveil.

u003cbru003eu003cstrongu003eLe réveil lumineux présente-t-il des risques pour la santé ou des effets secondaires ?u003c/strongu003e

u003cbru003eNon. Utiliser un réveil lumineux n’entraîne aucun risque pour la santé, et a au contraire uniquement des effets positifs sur la santé, le bien-être, ainsi que l’humeur.u003cbru003eIls sont d’ailleurs parfois prescrits médicalement, et notamment dans le domaine de la pédiatrie.

u003cbru003eu003cstrongu003ePuis-je utiliser un réveil lumineux comme veilleuse ?u003c/strongu003e

u003cbru003eOui, un réveil lumineux peut faire office de veilleuse dans la chambre de votre enfant. Il peut aussi vous servir de lampe de chevet, les modèles présentant en règle générale différents réglages de luminosité.

u003cbru003eu003cstrongu003eQue se passe-t-il en cas de panne de courant ?u003c/strongu003e

La majorité des réveils lumineux ne dispose pas d’une batterie de secours, mais permettent en général de garder en mémoire vos réglages durant un certain temps, en cas de coupure de courant.

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